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15种颈肩按摩的手法
编辑:广州手功王按摩有限公司   发布时间:2017-12-23

颈肩按摩是通过采用适当的按摩手法,刺激身体的某些部位,疏通经络、气血,从而防止颈椎病或及时治疗颈椎康复的患者。在颈椎病的保守治疗中,颈椎推拿是一种非常重要的治疗方法。颈肩按摩的常用方法是什么?
请看下面的内容。

  1、推法

  方法:用手指、手掌、手肘等,在某一部位进行直线运动,称为推法。
操作时,手指、手心、手肘等应压入身体表面,动作缓慢、均匀、穿透力强。

  作用:具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能,可提高肌肉兴奋性,促进血液循环。

  2、拿法

  技巧:用拇指和食物,两个手指,或用拇指和其他四个手指进行相对运动,在一定的位置和穴位上进行一个松散的捏,称为方法。力量应该是轻和重,连续和有节奏的,适度和连贯的,接触点在腹部而不是在指尖,和手腕放松。

 

  作用:拿法刺激较强,常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位,具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用,在颈椎按摩中应用较多。

  3、捏法

  技巧:用拇指和食物,两个手指,或拇指和其余的四个手指挤压皮肤相对坚硬,称为揉捏法,力要求均匀和有节奏。

  作用:具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能,常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

  4、按法

  技巧:使用手指、手掌、手肘等按压体表面。力量应该是轻而重,稳定和稳定,垂直向下而不是暴力。力点应该是固定的。

  作用:按法是一种较强刺激的手法,有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大,多用于腰背、臀部和大腿部。

  5、点法

  手法:用指端、屈曲之指间关节或肘尖,集中力点,作用于施术部位或穴位上,称点法。操作时要求部位准确,力量深透。

  作用:具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用,适用于全身各部位及穴位。

  6、擦法

  技巧:用手掌或大鱼,小的鱼附在某些部位,进行直绕的摩擦,称为橡皮擦。
运动更大,靠近皮肤,强度应该小,运动均匀,频率约为每分钟100次。

  作用:本法可提高局部温度,扩张血管,加速血液和淋巴循环,具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

  7、摩法

  手法:以指、掌等附着于一定部位上,作旋转运动,称摩法。肘关节应自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,动作缓和,保持一定节律。


  作用:本法刺激轻柔和缓,配以润滑性质的按摩剂,可很好地改善颈椎病患者皮肤状况

  8、一指禅推法

  手法:以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点,前臂作主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃。力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120~160次。


  总的来说本法的操作要领在于一个“松”字,只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指,做到“蓄力于掌,发力于指,着力于罗纹”,使手法动作灵活,力量沉着,刺激柔和有力,刚柔相济才称得上一指禅功。

  作用:本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。

  9、揉法

  手法:以前臂和腕部的自然摆动,通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。


  作用:本法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各部位,具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。

  10、磙法

  手法:由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。

  侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点,吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率和摆动幅度。


  握拳磙法:手握空拳,用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力,附着于体表一定部位,腕部放松,通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动,使拳做小幅度的来回滚动,滚动幅度应控制在60°左右。

  作用:磙法压力较大,接触面较广,适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位,具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。

  11、摇法

  手法:以关节为轴心,使肢体作被动的环转活动,称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节,动作要缓和,用力沉稳,摇动方向及幅度须在生理范围内,由小到大。


  作用:本法常用于颈项、腰部及四肢关节,具有滑利关节、松解粘连、整复错位的作用。

  12、抹法

  手法:用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤,作上下或左右往返运动,称为抹法。动作宜轻巧,灵活。

  作用:本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用,常用于头部、颈项部。适宜于颈椎病引起的头痛、头晕等症的治疗。

  13、拍法

  手法:用虚掌拍打体表,称拍法。手指自然并拢,掌指关节微屈,用力平稳而有节奏。

  作用:本法具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的作用,适用于肩背、腰臀及下肢部。

  14、击法

  手法:用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表,称击法。用力快速、短暂、垂直向下,速度均匀而有节奏。

  作用:本法具有调和气血、安神醒脑、消除疲劳的作用。拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。

  15、拔伸法

  手法:固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法,称拔伸法。用力应均匀持续,忌用暴力。可用于头颈部、肩部、腰部、腕部及手指。

    作用:该方法具有矫正脱位、矫正畸形、增加关节间隙、减少受压刺激的作用,常用于扭转错误的肌腱和移位关节的矫正。

 

       颈椎病是一种常见的疾病,多种发病机制,症状复杂多变,根据症状,颈椎按摩也应“因病”哦。要颈肩按摩的朋友,一定要找专业人士操作。

 

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